Capodanno: Dallo Psicologo 'Trucchi' Per Realizzare i Buoni Propositi

Roma, 28 dic. (Adnkronos Salute) - Capodanno tempo di buoni propositi, fioretti e decisioni di 'cambiare vita'. Il passaggio dal vecchio al nuovo anno, infatti, induce molti a impegnarsi con se stessi per smettere di fumare, perdere peso o fare più sport. Ma spesso si tratta di propositi che dopo pochi giorni cadono nel vuoto. "A meno di non seguire alcune regole precise", assicura Richard Wiseman, professore di psicologia all'Università dell'Hertfordshire, in Gran Bretagna. Prima fra tutte: "evitare obiettivi generici e indefiniti, come quello di perdere peso, senza fissare un tabella precisa di impegni".

Dopo uno studio durato un anno, su un campione di ben tremila persone, lo psicologo ha stabilito che "gli uomini mantengono più facilmente i loro propositi se si prefiggono obiettivi semplici, concreti e realizzabili. In questo caso le probabilità di centrare 'il bersaglio' aumentano del 22%. Le donne invece - dice - per sentirsi maggiormente vincolate al raggiungimento delle risoluzioni di inizio anno devono comunicarle all'esterno, per esempio alla famiglia o alle amiche. Perché la pressione sociale le spingerà a rispettare gli impegni assunti. In questo modo avranno il 10% in più di probabilità di vedere concretizzarsi i propri 'desiderata'".

Sempre secondo la ricerca britannica, l'obiettivo più difficile da raggiungere è quello di "smettere di fumare", raggiunto solo dal 12% del campione che lo aveva scelto. Ma anche dimagrire resta un miraggio, con solo il 28% di risultati positivi a un anno di distanza. Poco più facile (29%), è avere una vita più sportiva. Ad ogni modo, Wiseman suggerisce "di scegliere obiettivi nuovi rispetto al passato, soprattutto in caso di fallimenti all'attivo". Ma anche di "avere un nuovo approccio al problema e pensare esattamente a ciò che si vuole, dove e quando". Un difetto degli uomini, rivela lo psicologo, è quello di scegliersi "regole troppo severe, dunque poco realistiche. Le donne invece - conclude - tendono a tenersi per sé i buoni propositi, spesso per vergogna. Ma così facendo più facilmente li disattendono".